Vanavond werd ik samen met nog een cursist naar voren geroepen bij de DDC, we waren er vorige week achter gekomen dat we een week of 2 geleden al op 10% gewichtsverlies zaten, wat door de DDC beloond wordt met een sleutelhanger. Door alle nieuwe cursisten had de coach het gewoon veel te druk gehad om ook daar nog op te letten, het effect van de tv reclames voor de weight watchers is echt heel goed te merken. Aan deze sleutelhanger moet over een tijd nog een sleutel (streefgewicht bereikt) en een gouden ster (6 weken op streefgewicht) komen, en elk jaar dat je op gewicht blijft, komt er nog een ster bij, mits je regelmatig komt wegen natuurlijk. Daar gaan we natuurlijk voor, al die rinkelende gouden sterren aan m’n sleutelbos ☺ 10% gewichtsverlies (dus 10% van het begin gewicht er af) is al zo’n grote winst voor de gezondheid, kans op suikerziekte, hart en vaatziekte, darmkanker en andere akelige aan overgewicht gerelateerde kwalen nemen al enorm af bij ‘slechts’ 10% minder vet in het lijf. Dus verlies is winst! Ik heb deze week weer gewonnen, 4 ons er af, ’t kunnen niet elke week bijna-kilo’s zijn.

Nu nog meer gaan bewegen om de vaster zittende kilo’s kwijt te raken!

I lost 0,4 kg this week, and I received a keyring, together with an other lady -started at the same time as I-, we both had lost 10% of our weight, and that calls for a celebration. 10% loss is such a great deal concerning your health, less chance to get diabetes, heart disease, lower cholesterol,cancer etc. We both reached this 10% goal 2 weeks ago, but our coach was so busy with all the new members, she hadn’t noticed it.

best way to help loose more fat is by exercise, like this: and btw, I’m not the Shirley from the video, if only…. but I guess I’m better at making quilts ☺